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重 訓 算運動嗎在重訓可以減脂嗎 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
本身有在控制飲食跟運動，可是我很討厭有氧不是因為累是沒耐心 ，可以飲食搭配單純重訓嗎？還是有氧才有效- 減脂,減肥,飲食,健身,減重.
重 訓 算運動嗎在只做重訓不做有氧 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
現在正在減肥中，有控制飲食的熱量，但是我也是泡芙人，肌肉少，想增加肌肉量，提高代謝，所以我上健身房時，會先快走10~15分當熱身，之後再重訓， ...
重 訓 算運動嗎在減肥&健身心得分享: 10個月74KG ➡️55KG #有圖#減重紀錄分享的討論與評價
去年年初時有意識到自己的身材走鐘發福，真正讓我踏入健身房減肥是2020.04，不囉嗦直接上圖+慘不忍睹的inbody：（2020.04.04 168CM 體重： 74KG 體 ...
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重 訓 算運動嗎在更）請問胖子到底能不能重訓減肥？ - Dcard的討論與評價
肌肉就肌肉脂肪就脂肪要有肌肉體態才會緊實好看也才會健康減肥希望保留住最大的肌肉把脂肪減掉胖子完全可以重訓甚至應該重訓為主有氧為輔如果摸到什麼 ...
重 訓 算運動嗎在從75公斤-->53公斤的減重血淚史，重訓與飲食改變了我的一生！的討論與評價
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重 訓 算運動嗎在減肥一定要做重訓嗎？ - 健身板 | Dcard的討論與評價
減肥 不一定要重訓，重訓主要做的就是增肌減脂，增加肌肉量增加基礎代謝率，同樣的攝食方式，基礎代謝率增加消耗的熱量也會增加，可以增加減重的效果，並且 ...
重 訓 算運動嗎在重訓後的有氧加速減肥 - Dcard的討論與評價
有氧非常痛苦而且容易掉肌肉，減脂最快的方式，有氧＞無氧，重訓過後搭配 ... 要搭配高強度有氧，跑步是30秒衝刺慢跑一分鐘在衝刺- 減肥,減重,飲食,減脂.
重 訓 算運動嗎在重訓減肥好挫折 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
你菜吃太少肉也不夠減到肌肉了早餐建議你也加蔬菜裡面含有碳水化合物運動完後一定要吃蛋白質才能把脂肪轉換成肌肉體重有遍種很正常體脂要掉才合理.
重 訓 算運動嗎在有飲食控制有重訓加有氧卻一直瘦不下來？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
減肥. 2021年3月25日12:29. 本人165/93 跟標題所說的一樣飲食控制幾乎不吃澱粉類只吃肉跟青菜每天都有168斷食平常幾乎每天都去重訓加有氧重訓練完之後固定+30分鐘橢圓 ...
重 訓 算運動嗎在不重訓不會瘦？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
不重訓不會瘦？ 減肥. 2020年7月22日05:38. 我一直是個梨形身材很嚴重的女生今年畢業了有時間可以好好運動本來買了健身房一年課程要去跑步機快走結果健身房的教練一直 ...